Trwa ładowanie...

Zagrożenie koronawirusem. Jak wzmocnić odporność?

1000 osób w Polsce jest pod obserwacją służb sanitarnych. Eksperci są zgodni - Pojawienie się w naszym kraju potwierdzonego przypadku zakażenia koronawirusem to tylko kwestia czasu. Wiadomo, że choroba ma najcięższy przebieg u osób starszych i tych o obniżonej odporności. Jak w takim razie wzmocnić nasz system immunologiczny?

Zobacz film: "Kiwi, miód, cytryna – smaczny sposób na odporność"

1. Jak przygotować organizm na walkę z koronawirusem?

Koronawirus dosłownie puka do naszych drzwi. Kolejne przypadki zachorowań w Europie przypominają, że w walce z trudnym przeciwnikiem trzeba wytoczyć najcięższe działa. Czy można się jakoś zabezpieczyć przez zarażeniem?

Eksperci powtarzają, że ważne jest przede wszystkim dbanie o higienę.

Mycie rąk mydłem i wodą lub za pomocą żelu antybakteryjnego na bazie alkoholu eliminuje wirusa, który znajduje się na dłoniach. Druga ważna kwestia to zachowanie odpowiedniej odległości od osób, które kaszlą i kichają, to oznacza minimum metr odstępu od osoby, która roznosi zarazki.

Zobacz także: Koronawirus objawy. Jak rozpoznać koronawirusa? Co dzieje się z organizmem, kiedy zaatakuje go niebezpieczny wirus COVID-19?

2. Sposoby na wzmocnienie odporności

Kluczowe jest zapewnienie naszemu organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów. System immunolgiczny można wmocnić w naturalny sposób, korzystając ze sprawdzonych właściwości przeciwzapalnych różnych produktów.

11 naturalnych metod na zwiększenie odporności
11 naturalnych metod na zwiększenie odporności [11 zdjęć]

Ludzki organizm nieustannie jest atakowany przez wirusy i bakterie. Dlaczego niektórzy ludzie chorują...

zobacz galerię

Poniżej lista produktów, które pomogą wzmocnić organizm w walce z wirusami:

  • Bez czarny ma potwierdzone naukowo prozdrowotne właściwości. Przede wszystkim ma działanie przeciwzapalne. Zawiera witaminy z grupy C i B, flawonoidy, fenolokwasy i antocyjany.

  • Pestki grejpfruta również wzmacniają układ immunologiczny. Są źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy.

  • Sok z aloesu dostarcza do naszego organizmu m.in. kwas salicylowy, lupeol i mleczan magnezowy.

  • Czosnek - babciny sposób na przeziębienie. Warto go stosować również profilaktycznie. Czosnek jest cennym źródłem witamin z grupy B, oraz witaminy A, E i C. Ze względu na dużą zawartość allicyny jest nazywany naturalnym antybiotykiem.

3. Odporność pochodzi z jelit

Probiotyki wzmacniają mikrobiotę jelitową. Jest ona niezwykle istotna nie tylko w procesach trawienia i metabolizmu, ale również w kształtowaniu odpornośc organizmu. Dodatkowo metabolity bakterii probiotycznych blokują rozwój części patogennych mikroorganizmów.

Naukowcy uważają, że nawet 80 proc. komórek, które stoją na straży naszej odporności pochodzi z jelit. W związku z tym warto zadbać o wzmocnienie układu pokarmowego i odbudowanie flory bakteryjnej.

Warto postawić przede wszystkim na produkty, które są bogate w naturalne probiotyki, takie jak:

  • kapusta kiszona,
  • ogórki kiszone,
  • zakwas buraczany,
  • zakwas chlebowy.

Pomogą też produkty fermentowane, które są bogate w bakterie ze szczepu Lactobacillus. Dobrym pomysłem jest wprowadzenie do diety na stałe takich produktów jak jogurt naturalny, maślanka, zsiadłe mleko czy kefir. Na etykiecie produktu są umieszczone informacje o jego składzie.

Zobacz także: Jakie produkty są naturalnymi probiotykami?

Wszystkie te produkty zawierają naturalne kultury bakterii fermentacji mlekowej, które mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

U osób spożywających duże ilości jogurtów zaobserwoano w jelitach zwiększoną ilość bakterii ze szczepu Lactobacillus i jednocześniej mniej Enterobakterii, które z kolei są odpowiedzialne m.in. za powstawanie stanów zapalnych w organizmie.

Zobacz także: Jak wzmocnić odporność?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.