Trwa ładowanie...
Bilans miesiąca
Przeczytaj najnowszy bilans abcZdrowie Temat miesiąca: NIEDOBÓR MAGNEZU

Z łąki do domowej apteczki. Te rośliny zmniejszają obrzęki i obniżają ciśnienie krwi

Cieszą oko, choć najczęściej traktujemy je jak chwasty. Tymczasem napary z polnych kwiatów i ziół mogą zmniejszać obrzęki, a także obniżać ciśnienie krwi, m.in. działając moczopędnie. Niektóre z nich na pewno masz w swojej apteczce.

Zobacz film: "5 naturalnych sposobów na nadciśnienie"

spis treści

1. Nadciśnienie – zabójca Polaków

Nadciśnienie nazywane jest cichym zabójcą, bo długo nie daje żadnych objawów, a zwiększa ryzyko poważnych chorób czy nawet zgonu. Zawał serca, udar mózgu, miażdżyca, niewydolność serca czy nerek, to tylko kilka z konsekwencji bagatelizowanego nadciśnienia.

Co istotne, szacuje się, że liczba chorych na nadciśnienie tętnicze do 2035 roku może wzrosnąć nawet o pięć milionów!

Jak z nim walczyć? Kluczowa jest zmiana stylu życia, odpowiednia dieta, wprowadzenie aktywności fizycznej, unikanie używek i panowanie nad stresem. Warto się jednak wspomóc także naturalnymi środkami w postaci naparów.

Zanim jednak sięgniemy po ziołową herbatkę, warto skonsultować się z lekarzem. Niektóre z ziół mogą wchodzić w interakcje z lekami.

2. Zioła, które obniżają ciśnienie krwi

Ziołolecznictwo zyskuje na popularności i nic dziwnego, bo istnieje wiele ziół, które mogą być pomocą dla samych pacjentów z nadciśnieniem.

2.1. Melisa i rumianek

Ziołolecznictwo zyskuje na popularności
Ziołolecznictwo zyskuje na popularności (Pixabay)

Napar z liści melisy kojarzymy z działaniem uspokajającym. Dodatkowo jednak herbatka z melisy może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, którego podłożem jest napięcie nerwowe. Podobne działanie wykazuje rumianek, dlatego można spożywać herbatkę z rumianku i melisy naprzemiennie.

2.2. Serdecznik pospolity

To zioło jest źródłem naturalnych flawonoidów, które mają działanie rozkurczowe. Jest także naturalnym diuretykiem – działając moczopędnie, łagodnie obniża ciśnienie krwi i niweluje obrzęki towarzyszące chorobom serca. Napar z serdecznika stosuje się także w tachykardii.

2.3. Ziele jemioły

Jemiołę kojarzymy z Bożym Narodzeniem, ale jej ziele pomaga uregulować ciśnienie krwi. Dodatkowo przeciwdziała miażdżycy, która często idzie w parze z nadciśnieniem.

2.4. Dzika róża

Jej owoce nie tylko mogą poprawiać stan chorych na nadciśnienie. Dzika róża wykazuje pozytywne działanie na cały układ krwionośny i serce człowieka.

2.5. Siemię lniane

W tych małych ziarnach kryje się kwas α-linolenowy, który wpływa protekcyjnie na naczynia krwionośne. Do tego siemię lniane jest źródłem kwasów omega-3, które są niezmiernie ważne w profilaktyce chorób serca i nadciśnienia.

Badania wykazały, że codzienne spożywanie 30 g siemienia przez zaledwie dwa tygodnie obniża ciśnienie skurczowe o 3 mm Hg oraz ciśnienie rozkurczowe o 2 mm Hg.

2.6. Krokosz barwierski

Badania dowiodły, że picie naparu z krokosza barwierskiego powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych, co jest istotne dla profilaktyki chorób serca.

Jednak okazuje się, że poza tym krokosz jest także naturalnym diuretykiem, a jego działanie moczopędne powoduje łagodne obniżenie ciśnienia krwi.

2.7. Skrzyp polny

Na piękne włosy, paznokcie, skórę i mocne serce. Regularne picie naparu ze skrzypu polnego obniża ciśnienie krwi dzięki właściwościom moczopędnym zioła.

Dodatkowo naparu ze skrzypu ma działanie odprężające.

2.8. Natka pietruszki

Nie tylko napar, ale przede wszystkim koktajl ze świeżą natką pietruszki to prawdziwy mocarz wśród naturalnych sposobów wspierania serca i walki z nadciśnieniem. Korzeń pietruszki ma również działanie moczopędne, co jest szczególnie istotne dla pacjentów cierpiących z powodu obrzęków.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Polecane dla Ciebie
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Pomocni lekarze
    Szukaj innego lekarza