Trwa ładowanie...

Produkty, które powodują ból pleców. Lepiej unikać

Bólowi pleców można zapobiec stosując odpowiednią dietę czy ćwicząc. Badania dowodzą, że istnieją produkty, które mogą nasilać dolegliwości. Jeśli dokucza ci ból kręgosłupa, lepiej ich unikaj.

spis treści

Ból pleców to popularne schorzenie. Może być odczuwalny w dowolnym miejscu na całej linii wzdłuż kręgosłupa. Najczęściej przyczyną dolegliwości jest siedzący tryb życia, urazy czy kontuzje. Mogą być też spowodowane spożywaniem nieodpowiednich pokarmów lub napojów, które powoduje powstanie stanu zapalnego. Warto wiedzieć, że niektóre produkty spożywcze nasilają objawy.

Zobacz film: "Kurkuma na ból pleców"

1. Oleje roślinne

Niektóre oleje roślinne mogą pogarszać ból pleców. Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-6. Z racji tego, że mają wyższy stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3, ich nadmierne spożywanie mogą prowadzić do stanów zapalnych. Jest to jeden z czynników, który może wywoływać bóle kręgosłupa.

Uważaj szczególnie na olej rzepakowy, kukurydziany oraz z krokosza barwierskiego. Warto wymienić je na olej kokosowy, sezamowy lub z awokado. Są one nierafinowane i tłoczone na zimno.

2. Cukier

Zdajemy sobie sprawę z tego, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru przyczynia się do zwiększenia masy ciała i większego ryzyka wystąpienia cukrzycy, chorób serca czy depresji. Jak się okazuje, może też przyczyniać się do bólu pleców i stawów. Kiedy dostarczamy organizmowi dużo cukru i substancji słodzących, uwalnia się hormon stresu. To z kolei może wyzwalać stany zapalne, które prowadzą do chronicznego bólu. Miejsca, w których przepływ krwi jest najmniejszy, są najbardziej narażone. Należą do nich kręgosłup oraz stawy.

3. Kofeina

Również spożywanie kawy może pośrednio przyczyniać się do dolegliwości bólowych. Dlaczego? Kofeina może wypłukiwać witaminy i minerały z organizmu oraz nasilać stany zapalne. Przez to odczuwamy większy ból. Jeśli masz problemy z kręgosłupem, lepiej ogranicz ilość kawy w codziennym menu.

Dolegliwości może ukoić regularnie rozciąganie i inne aktywności fizyczne. Ważne jest, aby utrzymywać odpowiednią wagę i stosować zdrową dietę. Jeśli masz pracę siedzącą, koniecznie zadbaj o dawkę ruchu każdego dnia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Ból pleców może być spowodowany spożywaniem nieodpowiednich pokarmów
Ból pleców może być spowodowany spożywaniem nieodpowiednich pokarmów (123rf.com)
Polecane dla Ciebie
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Pomocni lekarze
    Szukaj innego lekarza