tłuszcze w zdrowej diecie

Mam pytanie odnośnie tłuszczy w diecie. Zazwyczaj jem produkty nisko tłuszczowe (o obniżonej zawartości tłuszczu), jednak podobno niektóre tłuszcze mogą mieć zbawienne działanie odchudzające. Chciałabym więc spytać o źródła tłuszczów...

Witam, mam problem ze strony układu pokarmowego. Od miesiąca jestem na zdrowej diecie tzn pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane, twarogi itp. Od jakiegoś czasu mam śmierdzące gazy i stolce a po jakimkolwiek posiłku mój brzuch robi się twardy...

witam!2 msiące temu robiłem lipidogram i wyszedł kiepsko-230 całkowity, HDL 130 , LDL 50, TD150(były w normie labor.) W czasie badania przyjmowałem kilka leków min baclofen, miligamma. Czy mogły mieć wpływ na wynik/?jestem osobą bardzo aktywną regularnie...

Witam, chciałabym przejść na dietę białkowa Dukana. Słyszałam jednak, że w pierwszej fazie tej diety oprócz wysokiego spożycia białka, można również spożyć zbyt duża ilość tłuszczów np z ryb, jak i również z jogurtów. Jaki procent w diecie powinny stanowić...

Kilka dni temu przeszłam ostre zapalenie trzustki. Czy w diecie mozna stosowac sól i cukier do sporzadzania potraw?Witam, Szanowna Pani, ogólnie można stosować zarówno sól jak i cukier, jednak z umiarkowaniem i zdrowym rozsądkiem. Na pewno ograniczyć...

Moj maz ma 55 lat. Prowadzi dosc aktywny styl zycia. Lubi ekstremalne plywanie na canoe (wodospady), wspinaczke, przejazdzki rowerowe. Je dosc nieregularnie w zwiazku ze swoja praca, ale stara sie jesc zdrowe jedzenie. Lubi bialy ser , warzywa, zwlaszcza...

Witam. Przy zmianie diety na zdrową mam duże zaparcia, stolec nie jest luzny tylko twardy. Ciężko mi się wypróżniać, mam gazy i wzdęcia. Pije duzo wody ok 3l dziennie. Cwicze 5 razy w tyg. Co mam na myśli zdrowa dieta: razowe, zytnie,pelnoziarniste pieczywo,...

Czy mogę prosić o pomoc? chciałabym tylko doradzić sie czy prawidłowo myślę? Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2000kcal, zakładając że ilość bialka to 15% w diecie, powinnam spożywać ok 75g białka, tłuszcze powinny stanowić 30% więc zwiększę do 65g,...

Witam od niedawna rozpoczęłam dietę zdrowiej się odżywiam więcej sportu itp .. niedawno zauważyłam krew w kale jak i na na papierze toaletowym , wypróżniam się normalnie , nic mnie nie boli nie piecze czy jest to powód do niepokoju ? Dodam iż mam 25 latDzień...

Witam, mam 43 lata i prowadzę aktywny tryb życia, pracuję fizycznie , uprawiam fitness 4 razy w tygodniu, cierpię na cholestazę wewnątrzwątrobową i są już zwapnienia na głowie trzustki, toteż moja dieta jest uboga w tłuszcze i cukry.Nie jem też produktów...

Witam. Jestem studentką I roku, chciałabym zredukowac swoją wagę, ale zrobic to mądrze to znaczy bez uszczerbku na zdrowiu. Moje pytanie brzmi jak rozłozyc węglowodany, białka i tłuszcze w diecie, tzn o jakiej porze dnia spozywac dominujacą czesc białek,...

Dzień dobry, zmagam się z uporczywymi zaparciami. Zdrowo się odżywiam, jem dużo warzyw, owoców, kasz, ciemne pieczywo. Piję ok. 2-3 litrów wody dziennie. Trenuję fitness 4 razy w tygodniu, biegam 3 razy w tygodniu, codziennie jeżdżę do pracy na rowerze....

Witam, od dłuższego czas próbuję schudnąć i oczywiście bezowocnie. Ćwiczę regularnie od 8 lat (srednio 3-4 razy w tygodniu). Od czerwca br. - odkąd podjęłam decyzję o treningach indywidualnych z fachowcem, ćwiczę 6 x tygodniu po min. 60 minut (3 x tyg....

Mam miażdżycę, nie mogę jeść tłuszczy zwierzęcych. ale czy np. margaryny są lepsze od masła? Nie mają takich tłuszczy??Dzień dobry, powinna Pani ograniczyć tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, natomiast ich całkowita eliminacja nie jest uzasadniona. Margaryna...

Witam, chciałabym się dowiedzieć jaki powinien być procentowy udział składników tj. białka, węglowodanów i tłuszczy będąc na diecie 1500 kcal oraz jak wyjść potem z tej diety tak by utrzymać uzyskane efekty?witam serdecznie, w każdej diecie fizjologicznej...