Smażony, pieczony, duszony, gotowany… Karpia możemy przygotować na wiele różnych sposobów! To jedna z najsmaczniejszych ryb na rynku, zawierająca całe bogactwo składników odżywczych. Dlaczego jeszcze warto włączyć karpia do diety? Jak wykorzystać...
Wygląd świeżej ryby. Kupując rybę należy zwrócić uwagę na kilka cech, dzięki którym unikniemy wyboru nieświeżego produktu. Pierwszą rzeczą są oczy, które powinny być błyszczące i wypukłe. Zapach nie powinien być odpychający i intensywny. Ostatnim...
Ilość ryb w diecie. Ryby powinno się jeść 2-3 razy w tygodniu. Szczególnie zdrowe są gatunki morskie, takie jak np. śledź. Zawierają one dużą ilość kwasów omega 3 i witaminy D. Porcja, jaką należy spożywać, to ok. 100-200 g. O tym, w jakiej postaci...
Korzyści z jedzenia ryb. Ryby morskie są doskonałym źródłem kwasów omega 3 oraz witaminy D3. Z gatunków słodkowodnych najbogatszy skład ma pstrąg, po którego warto sięgać jak najczęściej. Oprócz kwasów i witamin, ryby zawierają również łatwo...
Ryby są uznawane za zdrowy składnik diety. Są bogate w witaminy i niezbędne składniki, które są nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia. W ostatnim czasie sporo jednak mówi się o tym, że ryby akumulują szkodliwe składniki i spożywanie ich w...
