Niedobory witamin i minerałów uszkadzają funkcjonowanie mózgu. Prawidłowe funkcjonowanie uzależnione jest od składników odżywczych dostarczanych organizmowi. Dotyczy to zarówno zdrowia ciała, jak i umysłu. Niedobory witamin i minerałów mogą...
Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, chronią przed chorobami, zachowują młodość na dłużej i pozytywnie wpływają na samopoczucie. Niestety niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 jest coraz bardziej powszechny, ze względu...
Eksperci sugerują, że to olej musztardowy może być jednym z najzdrowszych olejów jadalnych. Ostry w smaku olej z gorczycy zawiera około 60 proc. jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (MUFA), 21 proc. tłuszczów wielonienasyconych (PUFA) i około 12...
Tłuszcze omega-3 zawarte m.in. w tłustych rybach i orzechach nie mają praktycznie żadnego wpływu na nasze zdrowie psychiczne. To wyniki najnowszych badań brytyjskich naukowców, którzy wzięli pod lupę te substancje. Dotychczas wiele osób, w tym...
Aspiryna to nie tylko lek o działaniu przeciwgorączkowym i przeciwzapalnym. Kwas acetylosalicylowy rozrzedza krew, dzięki czemu zmniejsza ryzyko zawału. Jednak jego regularne przyjmowanie wyklucza spożywanie dużych dawek kwasów nienasyconych...
Objawy i przyczyny depresji #ZdrowaPolka. Brak energii, ciągłe przygnębienie, zdenerwowanie, zmniejszenie aktywności i brak zainteresowania otaczającym światem to niektóre objawy depresji. Jej początek bywa nagły, ale choroba ta może się też rozwijać...
Ryby są uznawane za zdrowy składnik diety. Są bogate w witaminy i niezbędne składniki, które są nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia. W ostatnim czasie sporo jednak mówi się o tym, że ryby akumulują szkodliwe składniki i spożywanie ich w...
Genetyczne różnice w genie FADS1 określają ryzyko różnych chorób. Zdolność do wytwarzania wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, jak i omega-6 jest indywidualna dla konkretnej osoby, a to wpływa na ryzyko zaburzeń przemiany materii, chorób...
