Trwa ładowanie...
Bilans miesiąca
Przeczytaj najnowszy bilans abcZdrowie Temat miesiąca: NIEDOBÓR MAGNEZU

Jest mylona z własną wnuczką. Fit babcia podaje sześć sposobów na piękne ciało

Ma 64-lata, ale wiele osób, patrząc na zdjęcia babci z wnuczką, ma problemy z rozpoznaniem seniorki. Ćwiczy pięć razy w tygodniu i bez wstydu pokazuje swoje szczupłe, wysportowane i umięśnione ciało. Babcia ma na swoim koncie liczne sukcesy w świecie fitness i przyznaje, że budzi większe zainteresowanie wśród płci przeciwnej niż jej wnuczka.

Zobacz film: "Grejpfruty i jabłka przeciwdziałają zanikom pamięci na starość. Twój mózg ci podziękuje"

spis treści

1. Babcia z niesamowitą figurą

Lesley chętnie chodzi na siłownię, gdzie ciężko pracuje nad swoją kondycją
Lesley chętnie chodzi na siłownię, gdzie ciężko pracuje nad swoją kondycją (Instagram)

Lesley Maxwell z Melbourne w Australii przyznaje, że wiele osób, gdy widzi ją w towarzystwie 20-letniej wnuczki, Tii, nie może uwierzyć, że jest babcią. Niektórzy myślą, że Tia jest jej siostrą. Wnuczka z kolei mówi, że gdy udaje się z babcią na siłownię, nawet 18-latkowie nie mogę oderwać wzroku od seniorki.

Jednak Lesley swoją niesamowitą figurę zawdzięcza ciężkiej pracy – na swoim koncie ma aż 30 tytułów zyskanych w czasie różnych konkursów fitness. Pierwszy z nich wygrała dopiero w wieku 49 lat. Lesley spędza wiele czasu na siłowni, a także aktywnie udziela w mediach społecznościowych. Na Instagramie ma ponad 80 tys. followersów.

- Po co być starym i chorym, jeśli nie muszę być, dlaczego mam nie być na samym szczycie? – mówi kobieta.

Lesley przyznaje, że wiek nie jest dla niej powodem do wstydu. Wręcz przeciwnie.

- Zdecydowanie uważam, że stajemy się sobą, gdy się starzejemy – bardziej pewne siebie i seksowne, zwłaszcza jeśli jesteśmy wysportowane i zdrowe.

2. Jak mieć perfekcyjne ciało mimo wieku?

64-letnia Australijka nie ukrywa, że uzyskanie tak imponującej figury było wyzwaniem. Jednocześnie przyznaje, że to wcale nie oznacza, że każda kobieta musi pracować tak ciężko by cieszyć się zdrowym i wysportowanym ciałem mimo upływu wieku.

Wystarczy kilka prostych zmian w życiu. Oto rady Lesley:

  • Unikaj pszenicy i cukru,
  • Nie jedz fast foodów, ale raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na tzw. cheat meal, żeby nie stracić szybko motywacji,
  • Jeśli możesz, chodź na spacery – szybki marsz na świeżym powietrzu pomaga spalać tkankę tłuszczową,
  • Wykonuj trzy ćwiczenia siłowe: na mięśnie pleców, klatki piersiowej i nóg,
  • Pamiętaj, by spożywać odpowiednią ilość białka, budulca mięśni,
  • Bądź konsekwentna.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Polecane dla Ciebie
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Pomocni lekarze
    Szukaj innego lekarza