jak spać żeby się wyspać

Witam, czytałem wiele na temat bezsenności po alkoholu i zaburzeniach snu oraz o kacu (którego akurat rzadko doświadczam), ale ciągle nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, takie jak w temacie - jak wyspać się po alkoholu? Bardzo lubię...

Od ponad tygodnia okropnie boli mnie lewe ramię przy każdym nawet minimalnym ruchu. Nie umiem określić czy to bark czy ramię, boli w innym miejscu, w zależności od ruchu. Pod wieczór jest w miarę spokojnie, ale w nocy ręka jest jak kłoda, nie potrafię...

Witam, od jakiegoś miesiąca jestem zmęczona, bolą mnie nogi (łydki), nie potrafie się wyspać, Nie ważne o ktorej i ile godzin bym spała codzienie wstaje rano i nawet nie wstając z łóżka czuję, że bolą mnie nogi i dalej chce mi się spać. Gdyby nie obowiązki...

Mam 58 lat i problemy nocne. O godzinie 19 piję herbatę (melisa i rumianek). Zawsze chodzę o tej samej godzinie spać, czyli 22.30. Długo nie mogę zasnąć, po 2 godzinach sen jest płytki, bardzo często się budzę, chce mi się pić, ciężko otworzyć mi oczy,...

Właśnie poszłam do liceum. Muszę wstawać o 5.00 rano by zdążyć na autobus. Jest problem. Otóż nie wysypiam się, a zawsze, gdy się nie wyśpię jest mi strasznie niedobrze, czuję i słyszę jak w żołądku przemieszczają mi się jakieś gazy. To dość kłopotliwe...

witam, moja 21 mies. córka przed snem zaczyna płakać. próbuje jej tłumaczyć, że jest noc i trzeba spać, że wszystkie dzieci już śpią, że trzeba się wyspać żeby mieć siłę się jutro bawić, ale posłucha i zaczyna od nowa. potrafi tak płakać godzinę, dwie,...

Mam 21 lat, jestem mężczyzną. Dzisiaj pomimo wyspania się chce mi się cały dzień spać. Do południa kręciło mi się w głowie, co później zamieniło się w ból, który już minął. Dodatkowo zbladłem na twarzy. Badałem ciśnienie i jest w normie. Jaka więc może...

co może być przyczyną ciągłych koszmarów sennych? mam koszmary co noc, w dodatku ostatnio sypiam po 9 godzin i więcej, co wcześniej nigdy mi się nie zdarzało, spalam zawsze dużo krócej i byłam wypoczeta, a teraz nie mogę się wyspać, bo nawet po tylu godzinach...

Dzień dobry, mam 33 lata, od kilku miesięcy nie mogę spać. Mam depresję lękowo-nerwową i chyba to jest powodem mojego problemu. Próbowałem już wielu sposobów i nic nie dają. Przeważnie budzę się w nocy po kilku godzinach, to zależy od dnia,...

Ze względu na pracę męża od początku synek spał ze mną w drugim pokoju, aby mąż mógł spokojnie się wyspać. Mąż, gdy miał urlop wpadł na pomysł, że przez kilka nocy będzie spał z synkiem. Od tamtej pory już ponad dwa tygodnie synek chce spać tylko...

Dobry wieczór. Mam pewien problem który się nasilił od dwóch lat a mianowicie jest to natrętne drapanie głowy wieczorami kiedy kładę się spać trwa to mniej więcej do 3:00 w nocy cały czas drapie się po głowie. później wiadomo że bardzo dużo włosów mi...

Witam serdecznie, Chciałem spytać jak spać spokojniej oraz się wysypiać, ponieważ od dłuższego czasu przebywam za granicą i nie ma nocy abym nie zgrzytał zębami, miał odruchów, które symulują ssanie mleka, chrząkanie, przełykanie śliny, budzenie się...

Czy paraliz przysenny zdarza się także w pozycji siedzącej? Chcę unikac paraliżu, a nie lubię spać na boku, więc zastanawiam się nad pozycją lekko podniesioną, prawie siedzącą. Pozdrawiam!Zaburzenia snu mogą także wynikać z trudności emocjonalnych,...

Witam. Jestem 23-letnią kobietą. Mój problem to lęk przed zasypianiem i samym snem. Moje problemy z bezsennością sięgają dzieciństwa. Zawsze kładłam się późno spać, lubiłam długo siedzieć w nocy, a później spać do południa. Zresztą...

Witam, mam 19 lat. Nie palę, alkohol spożywam tylko okazjonalnie. Moim problemem jest wybudzanie się co noc, najczęściej co godzinę (często są to zbliżone do siebie pory), w trakcie gdy już się obudzę, najczęściej np. korzystam z toalety, choć nie czuję...