Ćwiczenia na rozciąganie

Witam. Mam skoliloze. Często rozciągam mięśnie, najbardziej mięśnie przykręgosłupowe. Czy prawdą jest, że rozciąganie mięśni może pogłębić boczne skrzywienie? Mogę tylko wykonywać ćwiczenia asymetryczne? Czy rozciąganie wszystkich ćwiczenia wzmacniające...

Witam, chciałabym się zapytać czy mając widoczne żyłki pod kolanami i popękane naczynka na nogach w wieku 22 lat (mam predyspozycje do żylaków w rodzinie) mogę wykonywać ćwiczenia fizyczne np. cardio i rozciąganie nóg czy całego ciała? Czy takie ćwiczenia...

prosze o podanie jakis cwiczen na rozciagniecie mięsni w gardle po perforacji zachyłka gruszkowatego, mialam badanie wideoendoskopowe ale nie potrafie opisac co tam widac, jedynie zalecono mi cwiczenia logopedyczne na ktore mam isc za miesiac a coraz...

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas wychodzenia z anoreksji? Czy joga, rozciąganie się to dobry pomysł? Po prostu wraz z tyciem, zaczęły dręczyć mnie straszne wyrzuty sumienia i chciałabym uspokoić trochę moje myśli.Joga i rozciąganie to bardzo dobry...

Od miesiąca odczuwam ból w obu nogach w okolicy gęsiej stopki (zostałem lekko potrącony przez cofający na parkingu samochód). Ból rozchodzi się w stronę mięśni z tyłu i z przodu ud. Boli też nad kolanami. Lekarz ortopeda wykluczył uszkodzenia stawów i...

Witam, za tydzień mam mieć robiony pierwszy zastrzyk z kwasu hialuronowego (w sumie będzie to seria 3 zastrzyków, co tydzień 1). Czy jest to przeciwskazaniem do ćwiczeń na siłowni (rower, ćwiczenia siłowe, rozciąganie). Mogę ćwiczyć tego dnia czy należy...

Czy istnieje szansa, by w wieku 27 lat rozciągnąć mięśnie poprzez ćwiczenia do tego stopnia, by zrobić szpagat (przykład)? Jakie ćwiczenia warto stosować?Witam, nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Czy wcześniej Pani mięśnie były rozciągnięte?...

Witam Chciałabym się dowiedzieć ile dni po nastawieniu kręgosłupa można rozpocząć normalne ćwiczenia areobowe, brzuszki, skłony, rozciągania?Pytanie proszę kierować do osoby wykonującej zabieg. Zależne jest to od rodzaju manipulacji i jej przyczyny.

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby wyszczuplić uda, ale nie umięśnić? Czy jazda na rowerze jest dobrym pomysłem i czy powinnam po wysiłku się rozciągać?Witam! Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko/najtrudniej...

Witaj. Po urazie piłkarskim kolana (5 miesięcy temu) obecnie zmagam się z tzw. kolanem skoczka. Moje pytanie brzmi: od kilu dni rozciągam kolano wg zaleceń przy urazie oraz zmniejszyłem aktywność fizyczną. Moja dolegliwość to I faza, czyli sporadyczny...

Proszę o informację jaka forma ćwiczeń polecana jest w przypadku ucisku na nerw? Rozciąganie (basen) czy wzmacnianie mięśni (siłownia)? Czy ucisk na nerw może zostać w ten sposób odblokowany? Doprecyzuję, że chodzi o ucisk na nerw barku oraz/lub klatki...

czy przy leczeniu gerd helikobackter przy stosowaniu duomox, levoxy, dexilantu można uprawiać lekki sport: jazda na rowerze, rozciąganie, bieganie, pływanie, czy lekkie ćwiczenia siłowe na siłowni; które z nich były by dozwolone jeśli są takie ? proszę...

Witam, całe życie miałem problem z rozciąganiem mimo, że uprawiałem sport. Teraz mam 23 lata i tez ćwiczę, ale tylko sam dla siebie. Ale problem pozostał, a właściwie jest co raz gorzej. Do tego stopnia, że wykonując skłon sięgam mniej więcej do kolan....

Witam, pracuję fizycznie i dość często miewam napięcia mięśni. Najczęściej w okolicy szyji, barkow. Jak mogę je w miarę szybko rozciagnać, zrelaksowac?Najskuteczniejszy jest masaż i maści rozgrzewające.Praca fizyczna jest jak trening. Sportowcy po każdym...

Witam Trenuję teakwondo i po rozciąganiu nóg w stronę szpagatu na następny dzień miałem mocne bóle ścięgien (ból podobny do mocnych zakwasów). Gdy na nastepny dzień znów rozciągnąłem nogi na następny dzień ból nasilił się. Teraz ciężko mi zrobić lekki...