ćwiczenia na barki i ramiona

Witam, jakie posiłki i jakie ćwiczenia wykonywać na poprawę sylwetki, zwiększenie siły ramion, poprawa kondyncji, wazę ok 54kg, wzrost ok 165cm. Dodam ze co dwa dni trenuje gimnastykę dodatkowo mam 3 razy w tygodniu w-f, nie zależy mi na szybkich efektach,...

witam jestem zrozpaczona od roku bola mnie uda ramiona i barki bylam u neurologa nic nie stwierdzil boli mnie tez odcienek szyjny mam zniesienie lordozy oraz ledzwiowy ,nie potrafie dlugo trzymac rak w gorze bo od razu bola prosze mi podpowiedziec jakie...

Wiek:17, waga:60kg, wzrost:165. Mam bardzo nieuformowaną figurę. Mam problem z moimi ramionami i chciałabym się dowiedzieć jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak najszybciej....

Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się wkładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?Witam, Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl: http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-francuskie-w-siedzeniu-na-pilce-0...

Witam. Od ponad tygodnia boli mnie w prawym barku, ból jest rwący, silny, ale "do wytrzymania". Nie boli cały czas, ale w określonych sytuacjach jak np. ćwiczenia na ramiona, praca tego ramienia (przenoszenie czegoś) czy spanie na prawym boku. Czy to...

Mam 15 lat. Wzrost 167 cm, waga 79 kg. Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek oraz z twarzy, bo ostatnio zauważyłam, że mam mały wałeczek pod brodą. Jem 5 posiłków dziennie. Śniadanie: kanapki i herbata bez cukru; II śniadanie: jabłko lub...

Mam bardzo nietypowe ramiona które nie pasują do mojego ciała i bardzo się tego wstydzę. Chciałabym się dowiedzieć co można zrobić żeby one nabrały kształtu i żeby schudły. Bardzo proszę o pomoc eksperta.Witam, Myślę, że najlepszym sposobem na ukształtowanie...

Kupiłam sobie hantle po 1 kg i chciałabym się dowiedzieć jak wyrobić sobie mięsień trójgłowy ramienia i obły większy. Podobno dobre są pompki na stojąco w pozycji ciała \ w podparciu o np. ścianę. Nie mam więcej pomysłów, ale jestem pewna, że są jeszcze...

Witam serdecznie Jak wskazuje moje pytanie mam problem odwrotny do osób tu piszących. A mianowicie, parę lat temu chcąc schudnąć, poszłam na siłownię, instruktor "dobrał" mi trening "dzięki" któremu rozbudowałam sobie plecy i ramiona, krótko...

Witam serdecznie. Mam obwisłą skórę na ramionach. Czy ćwiczenia i odpowiednia dieta są w stanie pomóc ją zniwelować bądź choć trochę zmniejszyć, kiedy mięśnie się trochę rozrosną? Czy są jakieś inne metody, oprócz operacji? Dodam, że odchudzam się, ale...

Witam, Doznałem kontuzji prawego barku, mianowicie nawykowe wypadanie barku. Przed zabiegiem dosyć często wypadał powyżej 20 razy. Zabieg miałem w 2013 roku. Po zabiego orteza osztywniająca następnie rehabilitacja. Do sportu i ćwiczeń wróciłem po...

Witam . Mój chłopak ma 18 lat . Pyta mnie a ja nie wiem co mi dolega i czy zwrócić na to uwagę . Mianowicie robi ćwiczenia raz dziennie dość męczące . Jedno z nich polega na podnoszeniu sztangi razem z barkami. (Tak jakby wzrusza ramionami) mówi że przy...

Witam mam przepuchline międzykręgową , chodzę do fizjoterapeuty w tej chwili jest tak że już prawie nie boli po wykonywanych ćwiczeniach. Czy ćwiczenia na orbitku będą odpowiednie do wzmocnienia kręgosłupa jak tak to jakieBędą odpowiednie Moim skromnym...

Witam serdecznie, mam 38 lat,mniej więcej od trzech lat bolą mnie barki,ramiona. Myślę,że może to być związane z moją pracą.Przez kilka lat raz w roku przez okres około jednego miesiąca nosiłem na szelkach ciężar około 40-60kg przez 8-10 godzin dziennie. Obecnie...

Proszę o interpretację 1/4 MR barku prawego. Uszkodzenie ścięgna głowy długiej m.długłowego ramienia. Podejrzenie ciasnoty podbarkowej / Miernie nasilone zmiany zwyrodnieniowe stawu barkowo-obojczykowego, z nieco nierównymi zarysami powierzchni stawowych,...