Trwa ładowanie...

PMS - objawy, leczenie, jak sobie radzić, czy PMS to choroba?

Co to jest PMS? Ten tajemniczy skrót wywodzi się z angielskiego Premenstrual Syndrome, które tłumaczymy jako zespół napięcia przedmiesiączkowego. To około 300 objawów, które mogą pojawić się na kilkanaście lub kilka dni przed miesiączką. U każdej kobiety ten czas wygląda inaczej, a objawy mogą mieć różne nasilenie. Jakie są symptomy PMS i jak je leczyć? Czy PMS to choroba?

Zobacz film: "Objawy, które świadczą o tym, że twoje hormony szaleją"

spis treści

1. Co to jest PMS?

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego lub Premenstrual Syndrome, pojawia się przed miesiączką. Często utrzymuje się także podczas krwawienia i przechodzi dopiero po jego zakończeniu.

Objawy PMS są związane zarówno z samopoczuciem fizycznym, jak i psychicznym. Pojawiają się około 7-10 dni przed okresem i są związane z zachwianiem równowagi hormonalnej.

Przyczyną może być prolaktyna, której stężenie wzrasta u niektórych kobiet. Symptomy PMS może nasilać spożywanie tłustych, przetworzonych dań, picie kawy, nadużywanie alkoholu oraz niedobór snu.

Okres – odpowiedzi na 11 najczęściej zadawanych pytań
Okres – odpowiedzi na 11 najczęściej zadawanych pytań [12 zdjęć]

Uspokój się, to normalne, że okres może być nieregularny, zwłaszcza w pierwszych latach. Miesiączka może...

zobacz galerię

2. Objawy PMS

PMS obejmuje prawie 300 objawów, do najbardziej rozpoznawalnych należy:

  • rozdrażnienie,
  • nieuzasadniony gniew,
  • drażliwość,
  • smutek,
  • obniżony nastrój,
  • płaczliwość,
  • spadek samooceny,
  • nadwrażliwość piersi,
  • zatrzymanie wody w organizmie,
  • biegunki,
  • zaparcia,
  • ból stawów,
  • ból głowy,
  • zmęczenie,
  • trądzik,
  • wzdęty brzuch,
  • ból w dolnej części pleców,
  • zwiększony apetyt,
  • problemy z koncentracją,
  • huśtawki nastrojów,
  • spadek libido,
  • kołatanie serca,
  • niepokój,
  • obrzęk nóg.

Co miesiąc mogą pojawiać się inne objawy, zmienne może być też ich nasilenie. U niektórych kobiet PMS utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

3. Leczenie PMS

Nie istnieje skuteczny lek na PMS, który niweluje objawy i poprawia samopoczucie. Leczenie PMS skupia się na konkretnych symptomach, ale ważne jest też wykluczenie obecności chorób.

Kluczowa jest wizyta u ginekologa, który będzie w stanie rozpoznać torbiele, endometriozę czy zespół policystycznych jajników. W przypadku ostrych objawów PMS stosuje się leki na receptę, na przykład:

  • antydepresanty,
  • leki moczopędne,
  • tabletki antykoncepcyjne,
  • zastrzyki antykoncepcyjne.

Środki tego typu niwelują symptomy napięcia przedmiesiączkowego i sprawiają, że miesiączka jest mniej bolesna i mniej obfita. Ponadto, rozdrażnienie i niepokój można łagodzić za pomocą preparatów uspokajających.

Natomiast na ból podbrzusza i jajników skutecznie działają ogólnodostępne leki przeciwbólowe i rozkurczowe. Zdrowy styl życia również minimalizuje objawy PMS.

Ważna jest regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, unikanie soli, alkoholu i kofeiny. Warto zadbać też o zdrową dietę, regularnie spożywać potrawy z dużą ilością owoców i warzyw. Samopoczucie może poprawić też wygodne, luźniejsze ubranie lub relaksująca kąpiel.

4. Jak radzić sobie z PMS?

Przede wszystkim warto zastanowić się co wiąże się bezpośrednio z PMS, a na co ma wpływ sytuacja życiowa i ostatnie wydarzenia. Warto wypróbować też domowe sposoby na złagodzenie PMS:

  • ograniczenie kofeiny,
  • ograniczenie soli i cukru,
  • unikanie tłustych potraw,
  • unikanie ostrych przypraw,
  • unikanie alkoholu,
  • spożywanie produktów bogatych w węglowodany złożone i białko,
  • jeść mniejsze porcje, ale częściej,
  • podjąć aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności (spacer, basen),
  • wykonać ćwiczenia rozciągające i relaksujące,
  • dłużej spać.

5. PMS to choroba?

Zdania są podzielone, niektórzy uważają, że PMS to nie jest problem medyczny i nie należy zajmować się tą kwestią. Inni z kolei uważają, że Światowa Organizacja Zdrowia powinna uznać zespół napięcia przedmiesiączkowego jako chorobę, ponieważ pojawia się regularnie i potrafi być bardzo uciążliwy.

Co więcej, w latach 80. XX wieku podczas dwóch angielskich procesów sądowych PMS zostało potraktowane jako okoliczność łagodząca. Sprawy dotyczyły morderstwa i napadu z bronią w ręku.

Następny artykuł: Leczenie

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.