Większość z nas śpi zbyt krótko, co odbija się negatywnie na naszym zdrowiu. Regularne sypianie przez mniej niż 7 godzin dziennie, zwiększa ryzyko nie tylko rozwoju poważnych chorób, ale i przedwczesnej śmierci - ostrzega profesor z Oxfordu. Wpływ...
Jak się okazuje, jakość i ilość snu mają wpływ na nasze emocje. Kiedy śpimy źle, bywamy niecierpliwi i nieznośni. Często te niekorzystne emocje dotykają osób w naszym otoczeniu. „Nie chcę mieć do czynienia z wieloma rzeczami, bo obawiam się, że...
Chronotyp pozwala regulować porę snu i aktywności każdego człowieka i dla wszystkich jest kwestią indywidualną. Został ogólnie podzielony na kilka rodzajów, a każdy z nich określa kształt naszego zegara biologicznego. Istnieją także specjalne testy,...
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio obudziłeś się wypoczęty? Pomimo 8 godzin snu wstajesz rano jak zombie? Możesz myśleć, że największy wpływ na niską wartość twojego snu ma praca, ciągły stres i kłótnie z partnerem. Tymczasem winowajcą twojego ciągłego...
Obecne przesycone kofeiną, zapracowane i uzależnione od nowinek technologicznych społeczeństwo powoli zapomina, czym jest spokojny sen. Naukowcy z Harvardu oraz uniwersytetów w Oxfordzie, Cambridge, Manchesterze i Surrey wykazali, że w dzisiejszych...
Sen jest bardzo ważny w naszym życiu. Jest to dla nas czas na regenerację i odpoczynek. Jednak często po ciężkim dniu trudno nam się wyciszyć. Na dodatek niekiedy zdarza się, że gdy już uda nam się przysnąć, nagle budzi nas dziwne uczucie spadania....
Robimy to prawie jedną trzecią naszego życia. Tomasz Edison uważał to za stratę czasu, dlatego ograniczył pada zaledwie czterech godzin dziennie a Albert Einstein robił to aż 17-12 godzin. Mówimy oczywiście o spaniu. Osobą, która najdłużej nie...
Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wysypiając się, zapewniamy naszemu organizmowi czas na regeneracje i odpoczynek. Gdy brakuje nam czasu na sen, od razu odczuwamy spadek samopoczucia i zmęczenie. Niemal...
W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na zespół chronicznego zmęczenia. Przepracowanie, wysokie tempo życia i podejmowanie różnych aktywności zawodowych i prywatnych sprawiają, że mamy coraz mniej czasu na sen. Wiele osób wręcz zaniedbuje sen, co...
Zdrowy styl życia wymaga od nas również odpowiedniej ilości snu. Lekarze uczulają więc, że dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu musimy zapewnić sobie od 6 do 8 godzin odpoczynku. Większość z nas wie, że sen to zdrowie, ale mimo to mamy...
Badanie wykazało, że osoby, które wstają z prawej strony łóżka, rano częściej czują się zmęczone i marudzą. Badanie obejmujące 2 000 osób ukazało również, że osoby wstające z prawej strony łóżka potrzebują więcej czasu, aby odzyskać dobry nastrój i...
