Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wyspać, przewracasz się z boku na bok, boli cię brzuch i pocą się dłonie. Stres cię nie mobilizuje. Sprawia, że nie jesteś w stanie wydusić słowa, a wszystkie myśli uciekają z głowy. Jest twoim...
Studenci przed sesją, nowo upieczeni rodzice, pracownicy korporacji przed finalizacją ważnego kontraktu – to im właśnie zdarza się najczęściej rezygnować ze snu na rzecz wykonywania swoich obowiązków. Nie od dzisiaj jednak wiadomo, że nie przynosi to...
Gdy dzień staje się coraz krótszy, jest nam trudniej znaleźć motywację do opuszczenia wygodnego łóżka. Jednak niektórzy potrzebują więcej snyuod innych. Jest grupa osób, które po usłyszeniu budzika dostaje napadów lękowych. Cierpią oni na tzw....
Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica, to problem sięgający gigantycznych rozmiarów. Lęk uogólniony, napady paniki czy też różnego rodzaju fobie stały się epidemią współczesnych czasów. Jedną z metod radzenia sobie z nerwicą i lękiem jest...
Karoshi, czyli zjawisko nagłej śmierci w wyniku przepracowania i stresu, wydaje się być trwale wpisane w kulturę Japonii. Okazuje się jednak, że ofiarami zjawiska stają się również Europejczycy. Jakie są przyczyny karoshi i objawy przepracowania? Co...
Podczas sytuacji stresowej, organizm ludzki zaczyna produkować hormony stresu, które mają za zadanie zmobilizować organizm i pomóc mu uporać się z trudną sytuacją. Krótkotrwałe działanie o charakterze mobilizującym nie jest niczym szkodliwym, wręcz...
To, że wraz w wiekiem potrzebujemy mniej snu, to mit. Ludzie w średnim wieku i starsi, jeśli tylko chcą się czuć wypoczęci i produktywni podczas dnia, potrzebują dokładnie tyle samo snu, co młodzi. Przekonanie, że starsi ludzie potrzebują mniej snu,...
Badacze z Uniwersytetu Pensylwanii, Instytutu Technologii w Massachusetts i Uniwersytetu Tufts zidentyfikowali mechanizmy pogorszenia pamięci na skutek niedoboru snu. Każdy, kto zarwał noc, wie, że niedostatek snu objawia się następnego dnia...
Nocne pocenie jest objawem, który może pojawić się przy wielu dolegliwościach. Zazwyczaj doświadczamy ich przy przeziębieniu, kiedy organizm intensywnie gorączkuje w nocy. Są jednak przypadki, w których może to oznaczać bardzo poważną chorobę. "Po...
Stres. Czynniki powodujące stres są zależne od tego, w jakim środowisku żyjemy. Występują w pracy, spowodowane są sytuacją finansową, zdrowiem, czy relacjami międzyludzkimi. Stres występujący krótko i rzadko nie jest negatywnym zjawiskiem. Wręcz...
Sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy pojawiają się trudności w zasypianiu, bezsenność czy niespokojny sen, obniża się nasza odporność, mamy problemy z pamięcią i koncentracją. Często jednak nadmiar wrażeń w ciągu dnia, stres...
Naukowcy wzięli pod lupę sen i starali się odpowiedzieć na pytanie, jak sen wpływa na występowanie demencji starczej i jaka ilość snu będzie miała na nią wpływ. W badaniu wzięło udział 5 tys. osób dorosłych. Wnioski są zaskakujące. Sen a zdrowie Sen...
Zmiana czasu na zimowy w 2019 roku odbędzie się w nocy z 27. na 28. października. Cofniemy zegarki z godziny trzeciej na drugą. Okazuje się, że przejście na czas zimowy bardzo źle wpływa na wiele osób. Na szczęście, na horyzoncie widać zmianę. ...
Czas egzaminów bywa bardzo stresujący. Zwłaszcza gdy do nauki zabrałeś się dosyć późno. Ale stres potrafi też dopaść nawet tych najlepiej przygotowanych. Warto wiedzieć, jak w skuteczny i bezpieczny sposób się go pozbyć. Poznaj 5 prostych sposobów,...
Choroby serca są śmiertelnie niebezpieczne. Choroby serca i układu krążenia stanowią wciąż jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na całym świecie. Według najnowszego raportu NIZP-PZH, w Polsce wciąż znajdują się na niechlubnym pierwszym miejscu....
Wspiera leczenie nerwicy serca oraz przewodu pokarmowego, niweluje napięcie emocjonalne oraz łagodzi stany lękowe. Działa także na bezsenność i nadpobudliwość. Możesz go zrobić samodzielnie w domu. Poznaj przepis na antystresowy syrop ziołowy....
Codziennie budzisz się o tej samej porze? Sprawdź, co to oznacza. Jeśli regularnie zdarzają ci się nocne pobudki o tych samych godzinach, przyczyną mogą być sygnały płynące z twojego ciała. Bywa, że za dnia lekceważymy wiele niepokojących objawów i...
Stres stanowi nieodłączny element naszego życia. Napięcie, presja czasu, próby radzenia sobie z kolejnymi wyzwaniami dnia codziennego – wszystko to odbija się negatywnie nie tylko na naszej psychice, ale także na naszym zdrowiu. W pierwszej...
Stres jest główną przyczyną nieobecności w pracy. Naprzeciw problemom pracowników wychodzi Państwowa Inspekcja Pracy. Pracodawcy mogą zbadać skalę stresu zatrudnionego personelu. Stres prowadzi do raka Stres jest najczęściej zgłaszaną chorobą...
W czasie snu z naszym organizmem dzieją się fascynujące rzeczy: obniża się temperatura ciała, spada ciśnienie krwi, a oddech staje się wolniejszy. Sen odgrywa w naszym życiu niebagatelną rolę. Nic zatem dziwnego, że interesowali się nim już...
