Produkty, które powinieneś jeść, gdy jesteś zestresowany
1 z 12Płatki owsiane z cynamonem i miodem
Pełna miska gorących płatków owsianych to pyszna dawka węglowodanów, która zapewnia dobry nastrój dzięki stymulacji poziomu serotoniny, potocznie zwanej „hormonem szczęścia”. Dodatkowo takie słodkie śniadanie jest pełne błonnika, powoli trawionego przez nasz organizm. Wyższość nad słodkimi drożdżówkami zawdzięcza też temu, że nie powoduje wahania poziomu cukru we krwi. Dodaj cynamon, który łagodzi nerwowość i frustrację oraz łyżeczkę miodu, który zwiększa odporność.